シンスプリント・足関節偏

シンスプリントになっている人で足関節をチェックする。チェックは、ふくらはぎの筋肉の硬さと足関節の底屈・背屈制限の２つを見る。

ふくらはぎの筋肉の硬さは、膝関節を曲げた状態と伸ばした状態で背屈制限があるか。拝背屈制限があればふくらはぎが硬くなっています。関節の可動制限は、専門家に見てもらうお方法ですが、仰向けにて膝関節・股関節を９０°の状態にして足関節の底屈と背屈の制限を見てもらう。

シンスプリントや下肢のランニング障害では、ふくらはぎの硬さや関節の可動制限が見られます。

シンスプリントが解消してくると筋肉の硬さや可動制限もなくなってきます。

次回は、その修正方法を。