シンスプリント・股関節偏

シンスプリントを痛めた患者には、股関節の使い方がうまく使えない場合が多い。

治療後にトレーニングのアドバイスをするときによく見かける光景である。

仰向けの姿勢。股関節を９０度、膝関節を９０度のした姿勢から開始。下肢が地面すれすれまで、股関節・膝関節を伸ばす。伸ばしきったら、また元の姿勢に戻す。

このトレーニングの時は、腹部を鍛える。特に腸腰筋を鍛えるのがメインである。ところが、股関節・膝関節を伸ばしたり曲げたりする時にある動作をする。

股関節の内旋や外旋を使う。動作中に股関節の捻れは必要ないが、シンスプリントの人は捻れを伴うことが多い。

捻れを利用することで、本来の関節運動に使われる筋肉が使われなくなる。使われないので他の筋肉を使うことで運動を行う。その運動が膝関節の影響を及ぼす。影響は、膝の内側や外側に負担をかける。負担は、捻れた状態のままである。捻れたままは、筋肉が張ったままを表す。

次回は、膝関節である。