調子が上がらない。パート２

疲労が抜けないときがある。

明確な判断基準があるわけではない。判断するものとして、体に切れが感じないやいつもなら出来ることが今日は出来なかったなどである。自分で感じることが大切。自分で少しずつ、見つけるしかない。

ある程度練習が出来ようであれば、練習量をしっかりと落とすことが必要である。または、マッサージなどを受けることも薦める。

疲労が抜けないと、バランス感覚などが鈍る。このときが、怪我が起き易いので注意をすること。よく気が緩んで怪我をするというが、体の状態を頭にいれることを忘れる。そして自分が怪我をする可能性があることを忘れたときに怪我が起きることがある。

難しいことであるが、勝利に向けては必要なことである。

調子があがらない、パート１．

練習できるけど、走れるけど。だけど思ったとおりに成績がでないアスリートがいる。

解決方法の一つ。生活のリズムをチェック。

成績が好調のときに比べて、生活に変化があると思う。

食べる時間や速さ。一日の生活のリズムが変わっている。睡眠時間や起床・就寝時間など振り返ってもらいたい。どこかが変わっているはずである。

もう一度、振り返って修正しよう。