ぶーこ＆ごっち

高橋尚子が引退。お疲れ様でした。

プロ高橋尚子として活動をしてきた。分析をしていくことが大切。スポーツマネージメントとして参考になる。日本人で1人のランナーがチームを作りマラソンをしたということ。外人選手は、個人で行っている場合がある。日本人では始めて。

ここで、陸上界はどうなったのだろうか、影響を探りたい。

実業団チームという形態が崩れてきた。今までは部員が１０人前後の実業団チームをつくり活動をしていく形が多かったが、個人で契約が始まりチームの形態も複雑。

小出監督みたいに実業団と委託契約で活動。ママさんランナーは、実業団に所属しながら実業団の監督とは別の指導者がいる。年俸制度を用いているチームで陸上の結果のみを評価するチーム。選手はゲストランナーで個人のお小遣いや賞金レースで稼げる。

時代は変わっていく。陸上界はどうなるのであろうか。

大きな問題点は、経験がもう少し欲しい指導者が結果を要求されるところにいることである。箱根の監督や実業団の監督や私学系の高校の先生など結構多い。

陸上界も辛いし、指導者もかわいそう、選手が一番ストレスがかかる。

実業団の形態も変わると思う。今でもその流れが顕著になると思うが、高校や大学の指導者が引き続きみるという形。原石は磨くことができる環境がなくなる。これで怖いのはバブルが発生する可能性がある。指導者がお金のことを考え始めると一気にバブル発生が起こるかもしれない。

陸上のプロ化、その中で小出監督の流れの中で中心人物として生きてきた。実績は凄いが、もっと年齢を感じさせることをしてもらいたい。

スポーツ業界は、結果を出したら、王子様になれることができる。特殊な業界である。

東日本実業団駅伝が楽しみである。

ごっちもそうであるが、小出監督も選手に思いがあるからの発言であると思う。夢に向かって努力をしていきたいと思う。選手にいい経験をさせたいごっちからでした。

今週のベースボールマガジンに高木浩之（西武ライオンズ内野手）の引退記事があった。

ごっちはびっくりした。そして一言、

プロ野球生活お疲れ様です。

この後のどうするのだろうか。最近、ぶーこと一緒に公立高校の部活を見ているごっちよりのお願い。

できれば公立高校の野球部顧問になってください。

なってもらいたい理由。

高校・大学・プロを第一線で活躍されたことでの技術・精神面・体力面などのいろいろなことを経験で知っている。これを野球小僧に伝えてもらいたい。

野球以外の公立高校の部活は、顧問・生徒とも一生懸命に練習を行っている。

ただし、学校の先生はスポーツの最前線のことを知らない。学ぶにはあまりのも専門すぎて、勉強ができない。

貴方は、野球技術・メンタル・トレーニング・リハビリなどをいろんなものを勝つためや成績を上げるために実践してきたという良い経験を持っています。実践してきたことは、どれだけきついか・辛いか・大変かを知っています。それは、非常な財産であり次の世代に伝えてください。

ただし、野球小僧なのでいろんな小僧がいます。真面目な子やおとなしい子やちょっと反抗的な子などいます。こいつは、なんだ？批判せずに、こいつどうにかしてあげようと思ってください。自分を磨いて生徒を指導する。こんな奴ができるんだ。こんな能力があるんだと分かります。おもしろいです。野球小僧なので技術の成長とともにすばらしい人間に変わっていきます。

公立高校だと確かに甲子園の道のりは長いかもしれません。

しかし本来の高校生はなにをすべきかを考えてください。

地味なことですが、それが地域・社会・野球界に貢献できると思います。

京都の田舎で頑張っているごっちからでした。

前回のブログでうまく伝えられなかったので、ごっちが読んで買った本。

「ニューヨークメッツのコンディショニング　オフシーズン編」

　　立花龍司・バリーヘイデン＝著、日刊スポーツ社

動き作りのためのトレーニングが出ています。チームの状況を考えてトレーニングを作成するには参考になると思います。

ぶーこは、体育教官室に自分のものみたいに置いております。ごっちが買ったものですが。

近畿大会しか見ていないが頑張ってもらいたい。そして公立高校の部活が頑張れる為にはどうしたらいいだろうか。桜井高校の試合を見てからのことを書いていきたい。

今回は体重移動がうまくできていないケース。これは桜井高校だけではなく他の私学のチームにも言えることである。出来ないことができれば、勝利が見えてくる。

最後に左足に体重を乗せる。これはどのようにすればよいだろうか。体重を移動しながらだと結構難しい。そしてトレーニングの意図することがしっかりと出来ることが難しい。これは、指導者・生徒が一番注意しないといけない。最終的にはしっかりとコントロールされた勢いのある球を投げることが目標。

ごっちが考えていることは、投球動作をできる為の動き作りが大切。ここでキーポイントになるのは、体重移動と股関節の内・外旋をうまく組み合わせた動き作り。

いろいろと考えている部分がある。

ここで基礎の考え方は、ＯＣＫ・ＣＫＣ・代償運動である。選手の特徴をつかんで指導していく。それは個人差があるので難しい。

と言う事で基本的な考え方は述べてみたが詳しいことはこれからぶーこの学校の生徒で行ってみたいと思います。

そして、このことでキワードとして考えているのは、ハードルドリルです。

１８・１９日の西京極は、スポーツのイベントで盛りだくさんだった。タイトルの各競技の感想。

大相撲巡業。体育館で開催。西京極の公園内には、廻し姿の力士が結構見られた。やはり大きかった。

高校野球近畿大会。福知山成美対桜井高校の試合を観戦。ごっちは勉強になる。ぶーこの学校の野球部の分析と仮説が立てられた。ぶーこの学校も公立高校。私学のチームに勝つためには何が必要か。トレーニングは、何をすれば良いかが分かった。

負けてしまったが、桜井高校野球部員のきびきびした行動や監督のシートノックの技術の高さに関心。久しぶりにシートノックでじっくりとみることが出来ました。それでサービスです。ごっちが観戦して分析は、ピッチャーの左股関節に重心を乗せられるようにする。いかに守備での体重・重心移動をできるか。バッターのスイングスピード速くするか。

この観点を考えてうまく出来るようになれば、夏の大会で私学に勝てるかもしれない。

ぶーこの学校の野球部大きな問題は打球の速さにどうやって対処していくか。

疲れたので、野球の詳しい話と箱根駅伝の予選会はまた次回で。

頑張ってください。桜井高校野球部。

ちょっと前の話。久しぶりに野口みずきが公の場に出てきた。コメントの途中で、泣いた。

これを見てごっちは心配になった。自分自身を攻めると深みにはまり心理的なトラウマになる。

実はごっちとぶーこは野口みずきと逆な立場で落ち込んでいく。

レースが失敗したり、怪我をしたときなどだ。練習メニユーからトレーニングなど全部はぶーことごっちが決めたもの。原因の大半は二人にある。それでうまくいかないときは、部屋の空気はこんなに重いのというくらい重苦しい。そしてテレビなどで関連したことが出ると自分自身を自然に攻めてしまう。また空気が重くなる。

落ち込みは、何時終わるかは分からない。今年は、１ヶ月くらいかかった。

ごっちは、気分が落ち着く頃に「１人プロジェクトＸごっこ」をする。失敗があってそして成功につながったかをプロジェクトＸの番組を勝手に妄想する。

ここで、ある雑誌より

自分が犯してしまった失敗をそのものにクヨクヨする必要がないと思うんです。問題は、その失敗を心理的なトラウマにするのではなく、今後の教訓に出来るかでしょう。そのためには、自分のやるべき努力は続けているという自信をもつこと。その確信があれば、おのずと道は開けます。しっかりと頑張ってください。（岡本綾子）

オリンピックで勝つために考えて分析して行ったことです。外野はいろんなこと言いますが、分析して行ったことが凄い事です。日本人でこのレベルでの分析は初めてでしょう。次回にいかせると思います。焦らないでひとつひとつ歩んでください。これだけのことができるので自信を持ってください。

もし、気分を変えて走りたければぶーこの学校でも顔を出してみてください。指導者になったぶーこも見ていて面白いです。

最近、このぶーこは、誰なのかわかるじゃないとぼやいています。

最近の陸上競技から。

新潟ビックフェスタより、

女子１００００ｍで絹川・福士両選手が世界選手権Ａ標準突破。おめでとう。男子との混同レース、男子ペースメーカーありのルール。まぁこれもルール違反ではないので良いのだろう。ただし心配なのは、しっかりとしたミッション・ビジョン・戦術・戦略をチームで持っているのかである。それを感じることが出来ないのである。１人はマラソンを目標にしているのではないだろうか。日本の中だけに納まってもらいたくない。世界で戦える選手になってもらいたい。ごっちの心配であるが、指導者がタイムや勝負を言うときは高い確立で選手は怪我をします。注意してください。

出雲駅伝より

第一工大３位入賞おめでとう。関東の大学はどやさである。毎年男子陸上長距離選手を根こそぎ取っていく。それで圧倒的な強さなら納得いくが第一工大・立命大・京産大が結構いいレースをした。そしてごっちが不思議なのは、１年生の起用が多い事である。各大学なぜなんだろう。しっかりと練習をしている上級生のほうが強いのではないだろうか。あと各大学のトップランナーが調子が悪かった。これは仕方がないことだろう。１年間で目標というかこのレースを考えて作っていく。関東の大学は箱根が冬のメインになるだろう。今はまだ調子がいい悪いより身体を動かしてつくっていく途中だろう。これからの調整に期待。しかし１０月から１月の箱根まで長い期間があると選手は大変である。怪我と気持ちの切り替えをしっかりとしてもらいたい。

シカゴマラソンより

嶋原選手３位おめでとう。これを機会にもっと羽ばたいてください。レース勝つ為には、ぶーことごっちで話合いました。とにかく勝つ事を考えてください。練習中にもそしてときどき何も考えずにひたすら追い込むことや考えずにぶっこむこともしてください。そして勝つレースをする選手は、自分で考え、納得してそして行動をします。これはごっちが出会った選手みんなが言えることです。今までの感じた事を大切にしてください。あまり考えず自分を責めないこと。いい意味で他人のせいにしてください。

ぶーこは、それが一番得意です。

今回は、部活の○●君。この子は、実は全部平均タイプ。特徴はなし。だだ怪我をしないことがとりえ。一番ぶーこから怒られる生徒。陸上競技場事件を起こす。このようなタイプは、実は基礎体力がないことが多い。体力がないために意外と体に負担がくることが少ない。不思議である。そのためかスピード・切れがみられない。

基礎体力がないので補強運動も他の子に比べて効果があるかが分かりずらい。神経・筋肉の協調性もうまく発揮できない。時間がかかるが実は筋力ができ神経・筋肉の協調性がスムーズに行き始めると結構走れるようになる。急に伸びる可能性が高い。

スプリング力を発揮するまでには、その個人のランニングタイプを見極めていかないといけない。とくに今回紹介した実業団選手の場合はどのタイプなのか。２番目に紹介したタイプだろう。自分の特徴であるランニングが距離が伸びることでうまく発揮できないタイプ。このタイプは、距離走はあまりしない方がよい。クロカンジョッグとクロカンインターバルでスピード磨いたほうがよい。いかに記録を出してきたフォームで距離を伸ばすかを考えたほうがよい。意外と考え方を変えるとおもしろい練習方法に到達できるかもしれない。

いかにして効果的に走れるか、難しいがおもしろく勉強しがいがあります。

これから駅伝シーズン到来です。テレビから目が離せません。

前回の続き。

△□君の登場。砂利道など足元が不安なところを走ると身体がばててしまうタイプ。△□君は、前回書き忘れたが、スピードタイプの選手。短い距離では、部活の生徒の中でも早いタイプである。このタイプは、ばねの利いた走りが出来る。しかし長い距離ではフォームが崩れてしまう。厄介なタイプ。

なぜ厄介なのか。△□君が速く走れるフォームで距離を伸ばすことは大きな問題が出てくる。どの時期にしっかりと走れるようになるかが分からないのである。ということで指導者からみれば駅伝の距離を走れる状態になるのは何時になるかが分からないのである。高校生の時期は、体の成長もある子があり体自体がしっかりとしないことが多い。競馬用語でいうとトモがしっかりしていない状態。指導者の練習で求めるものと選手の体の状態が乖離してしまう事である。

乖離があるのでどうなるのか。それは、いまの陸上長距離の現状になる。指導者のイメージ中心でやり過ぎ。距離の適正がうまくいかない。選手が燃え尽き症候群になってしまう。そして箱根の途中棄権などの問題がでる。

難しい問題だが、今日ぶーこがこんなことを言っていた。

ぶーこ：生徒には自分の体の状態は、はっきりと報告させる。報告できないことはよくない。そして目標にむけて話し合う。

ぶーこ自分の経験を踏まえて指導している。それは、目標にむけて考えてもらいたいからである。家に帰るとごっちとぶーこでまた話合いが行われる。

生徒は、だんだんとしっかりとしてくる。大人に変わる成長が見られるのもうれしい。

前回の続き。

では、スプリング力を高めるには、どうするか。

ここで１０月５日のブログで登場した。ぶーこの部活の生徒が関係してくる。３人紹介したが、それぞれのタイプによって高め方や注意点が微妙に違う。

今回は、○×君の例。

ある程度の持久力・スピード・体力・バランスを持っている。そして距離が長くなるとまだ対応が出来ないタイプ。練習も距離を踏んだりすると若干遅れる。

注意するところは、ランニング時の限界点をしっかりと把握してあげること。３キロまでは、能力を発揮できるのでそれ以降の距離の設定が大切である。そして筋トレもある程度回数がこなせる事が大切。この感じでレースにでる距離まで伸ばすこと。どちらかといえばスピードタイプは少ない。できればスプリング力が長く出来ることを目標においての練習をすると良いかも。競輪で言うと地足あるタイプである。

○×君で説明したが、このタイプは、一気のスプリング力よりも長く継続できるスプリング力をつくったほうがいいみたい。

次回は、△□君に例で。

前回、ごっちが勉強になったことで、ぶーこの生徒のことを紹介。そして実業団選手のことも紹介した。

その実業団選手のコメント：ラストのスプリング力という課題を目の当たりにしました。

非常におもしろいコメントだった。このような表現が出来る事は自分の感覚を持っている証拠。ぜひとも感覚を磨いて欲しい。磨くとおもしろい選手になると思う。注目したいと思う。では誰なのか。ヒントを書いておくので調べてみてください。

①、高校は九州地方の駅伝名門校。②近くの小出監督の練習拠点がある大学。③実業団は、女性の美しさを追及する会社。さぁ誰でしょう。ごっちもこれからの活躍を期待しています。

ラストのスプリング力という課題はどのように克服すればよいだろうか。

まずは、国体の成年女子５０００のテレビを見ての感想。ごっちはびっくりしたのだがほとんどの選手がスピードを切り替えると全然違うフォームになってしまっていたことである。これでは非常に無駄だと思う。スピードに乗った時のフォームでずっと走れないものか。そこから課題が見えた。そして外からみれば硬いフォームが多かった。これも課題が見えた。

推進力があるフォームで切り替えがうまく出来るようになればいいのではないか。そんなに簡単には出来ないことも承知。

ここで、関係するのは、前回のぶーこのコメント。実は、３人のコンディショニングがスプリング力に関連してくるのである。また次回で。

とうとうこの時を迎える。ぶーこにとってシーズンの二大目標の一つ。

高校駅伝府大会があと１ヶ月の迫った。ぶーこもそろそろぴりぴりモードに突入。

まだごっちには当り散らしてはいないが、頭の中は、高校駅伝で一杯。夕食後などは、手帳（別名；高橋手帳）を開いて電卓を片手にデータを記入している。

本日のぶーこの一言。

○×は、３キロまでは腰に痛みがないがそれ以上になると痛みが出る。△□は、砂利道のコースで練習したあとは、完全にばててしまう。なにか怪我があるのか。○●は、最近調子がいい。タイム設定通りにきている。できればあと３０秒ほどはやくならないかなぁ。

この言葉を聞いて生徒の頑張りを褒めたくなったのとぶーこの駅伝に対する思いが伝わってきた。駅伝で全体での記録を狙うにはしかたがない発言。

それぞれの生徒からごっちは、アドバイスや考えるヒントをもらいました。そして治療したある実業団選手のコメントと共にごっちは、考えることが出来ました。

これは、また次回で、今度は指導者に向けてのことになると思います。