全日本選手権、男子１００００ｍ

新聞で面白い記事をみた。

コーチの談話。松宮選手は、自分の部屋でも暇があれば腹筋をしていた。

長距離選手は腹筋が大切。

理由。姿勢維持の強化と走りに大切な腸腰筋の強化である。

姿勢の維持は、ランニングフォームが崩れないようにするため。

腸腰筋の強化は、腿を上げる動作で使われる筋肉の強化である。

ランナーには大切なトレーニング。ぜひ行ってもらいたい。

できればゆっくりと腸腰筋が収縮を意識しながら行ってください。ただし体の深い所にあるので意識しずらいですが。