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レッツラン・足底編

レッツラン、教えてランナーズのコーナーでごっちが喋ったことを詳しく解説します。

足の裏のマッサージです。

皆さんは、自分で・治療院・エステなどで行ったことがあるのではないでしょうか。今日のポイントは、踵の部分です。みなさんが走りこんだ時に足底が張ってくると思います。

踵の付け根をマッサージするでしょう。ここの部分を徹底的に攻めましょう。

番組でも紹介しましたが、奥の筋肉ですが、足のバランスをとる筋肉が通っています。この筋肉は、ふくらはぎにあります。ふくらはぎを緩めるのも効果があります。

方法ですが、ゴルフボール・タケフミで踵を中心に徹底的にするのも効果があると思います。

ごっちも治療時は、足底とふくらはぎを緩める為に強めに行っております。ふくらはぎの張りがとれないときも行ってみてください。

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