ゆっくりと走ろう

８日にぶーとごっちが所属するジョギングクラブの総会があって出席した。年に一回の総会で、いろんな人と話して楽しんだ。それぞれのランニングライフを聞けてよりよい治療・アドバイスが出来るよう気を引き締めた時であった。

ジョガーは、普段から一生懸命走っているいる人が多い。少ない時間で効率よくと思っているみたいである。それで注意してもらいたいのは、疲労の蓄積・使いすぎである。簡単に疲れが溜まっている判断は、だるさ、走っても前に進まない、張りが取れない、ペースがうまく刻めないなどある。

このときは、休んだり・治療もよい。しかし走りたい人はどうするか。ゆっくりと走ることをすすめます。人によりますが、気持ちよくリラックスしたペースで行ってください。身体をほぐす・血行を循環させるためにとにかく気持ちよく走ることをこころがけてみてください。気持ちよく走れることは、あなたのフォームにとって理想です。

これでも気持ちよく走れない場合は、休むか治療を行ってください。お待ちしております。

ぶーは、そろそろ授業が開始です。肉体労働が中心（どの教科が分かりますね）。授業で今年は、エアロビクスがあるそうです。今ぶーは、授業のために家で踊っています。リズム感は、、、、。とくに順番を覚えるのが大変そうです。必死に何回も口を使って暗記しています。踊りながら甘いものを食べるぶーです。