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体重

暖かくなりました。走ってみたい気分になりますね。今日は、体重の話です。仕事を持って走っているジョガーにとって大変なことは、走行距離と体重の管理だと思います。仕事が忙しいと走れず腹の回りが気になると思います。経験上ですが、体重と怪我の関係あるみたいです。

体重が3キロ以上増えたら、治療院にお世話になるケースが多いです。

体重が増えると、増えた分だけ腹に鉄アレイとつけたと想像してください。腰に負担がかかります。それと走る為に必要な基礎的な筋肉が減少しています。身体や身体に捻れが出て、走る時に関節に負担がきます。

ということで治療院にお世話になることが多くなります。

ですので、3キロ以上増やさない体重管理と股関節のトレーニングは、出来るだけ行ってください。

治療とリハビリの指導を両方行っているごっちからでした。

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